Вкусные кулинарные рецепты с фото

Как делать из пузанины рулет


Рулет из пузанины рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Как сделать рулет из пузанины свинины в духовке

Помню с детства вкус этого рулета... Поджаристая, чуть солоноватая корочка, запах чесночка... ммм... Вкусно, что ум отъешь! Готовила по памяти, как запомнилось мне, как когда то его готовила мама. Не зря стояла рядышком с мамой на кухне. Впитала как губка нехитрые кулинарные тонкости.

Теперь балую сына, любителя колбаски, а этот рулет — отличная ей альтернатива! И не переживаю за состав.

Как приготовить "Рулет из пузанины" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Понадобится подчерёвина, веточки розмарина, чеснок, соль и перец.

Шаг 2 Ссылка

От пузанины отделить шкуру. Она легко отдирается руками, а в некоторых местах её можно подрезать ножом. Если пузанина толстая, то её можно разрезать вдоль пополам и получится 2 рулета.

Шаг 3 Ссылка

Порезать мелко чеснок.

Шаг 4 Ссылка

Пузанину натереть с двух сторон солью и перцем. Количество соли и перца я указала примерное, я всегда руководствуюсь своим чутьем. С одной стороны сделать проколы ножом во многих местах и нашпиговать чесноком.

Шаг 6 Ссылка

Завернуть несколько раз плотно в фольгу. С боков защипнуть фольгу, как конфетку. Оставить на ночь мариноваться в холодильнике.

Шаг 7 Ссылка

На следующий день переложить рулеты на противень и выпекать в разогретой духовке при 200°C 40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.

Шаг 8 Ссылка

По истечение времени, достать рулеты, аккуратно вскрыть фольгу и вернуть в духовку до образования золотистой корочки примерно на 20 минут.

Шаг 9 Ссылка

Меня удовлетворила такая корочка, и я достала их из духовки. Аромат носился по кухне сногсшибательный!

Шаг 10 Ссылка

Освободить рулеты от фольги и верёвки. Запечённый рулет из пузанины можно подавать как горячим, так и холодным. В любом случае он будет очень вкусным. Приятного аппетита!

Как делать повороты живота?


Уважаемый Шира

Дорогой Шира:

Вопрос

Уважаемый Шира:

Я учусь около двух лет, и единственное, в чем я до сих пор не могу разобраться, - это валики живота.Какие-нибудь советы для меня?

- Отчаянный под

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ: Фотография John Rickman Photography, Сан-Хосе, Калифорния

Шира отвечает

Дорогой в отчаянии:

Когда я только начинал заниматься танцами живота, у меня тоже были проблемы с живот катится на работу! Теперь я могу их выполнять, ходить и разговаривать в заодно с мечом на голове! Вот что помогло осваиваю их - может быть, одно из этих упражнений вам поможет.

Причины, по которым у людей возникают трудности с изучением бросков, часто включают одно или несколько из следующих:

  • Многие учителя танца живота не знают, как их эффективно объяснить.
  • У некоторых людей слабые мышцы живота. Причиной этого может быть малоподвижный образ жизни. Слабой мышце сложно управлять.
  • У некоторых людей эти мышцы не обладают большой гибкостью. Когда вы стоите, мышцы должны быть расслаблены и иметь возможность двигаться.
  • Человек использовал мускулы только для того, чтобы встать со стула или удержать равновесие в вертикальном положении. Она не знает, как связать свой мозг с этими мышцами, чтобы отдавать им сознательные команды.

Упражнения, представленные ниже, предназначены для преодоления вышеуказанных препятствий.

Откройте для себя мышцы живота

Повороты живота контролируются мышцами живота в вашем мидель.Обычно они делятся на верхний пресс, который находится чуть ниже грудной клетки, средний пресс, который находится за пупком, и нижний пресс, который находится ниже пупка, около лобковой кости. Первое, что вам нужно сделать, это построить отношения с этими мышцами, научив свой разум наставлять их. Это известно как построение нервных путей.

Включите музыкальное сопровождение в стереосистеме (подойдет chiftetelli или taqsim ) и попробуйте выполнить следующие упражнения:

Упражнение № 1: научите свой живот реагировать на вас и научитесь Расслабляться!

Это простое упражнение, которое может выполнить каждый, помочь вам войти в контакт со своим внутренним я - или, по крайней мере, с ваш живот раскатывает мышцы!

Встаньте удобно в хорошей позе для танца живота.Это означает ступни должны быть прямо ниже плеч, колени расслаблены, а грудная клетка высоко поднята - представьте себе марионеточную веревку прикреплен к вашей грудины, что подтягивает ее и разделяет это от остальной части вашего тела. Положите руки куда угодно где они могут расслабиться - я всегда показываю, положив руки на бедра, но их точное положение не важно.

Теперь втяните свой живот как можно глубже.Понял, насколько это возможно? Теперь попробуй немного втянуть его дальше! Когда я учу этому своих студентов, я говорю им визуализировать полностью потянув пупок назад, чтобы коснуться позвоночника. Держите его так долго, как вам удобно. Затем полностью расслабьте его . Расслабьтесь так, чтобы область живота выдавалась так далеко вперед. как он мог бы захотеть. Мы так обусловлены западными общество, чтобы держать плоский живот, который мы часто находим расслабляющим область живота быть труднее, чем втягивать его! Уведомление что я , а не , говорю вам, чтобы вы с силой выпихнули живот - просто расслабьте его и позвольте ему расслабиться в расслабленном положении, которое может включать небольшой выпуклость вперед.

Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Попытайтесь сделать о 4 повтора, где вы держите его так долго, как только можете, затем выпустите его на такое же время. Затем попробуйте сделать 8-12 (или больше) повторений, когда вы повторяете их для секунду или две, затем расслабьтесь на секунду или две и продолжайте. Хорошее время для этого: мыть руки после туалета или сидя в машине в пробке.

При выполнении этого упражнения убедитесь, что дышите нормально!

Упражнение № 2: Развивайте силу этих мышц!

Вы уже знаете, как делать приседания или скручивания. (Современное фитнес думал, что приседания вам не подходят, скручивания намного лучше.) Делайте столько же из них каждый день, сколько вы мышцы живота терпят. Попробуйте сделать минимум 10 или Сначала 15, а попробуйте работать до 25 или 30 - или больше! Сильнее Ваши мышцы живота, тем лучше будет ваш живот! Если вам нужна помощь в наращивании силы этих мышц, посмотрите видео, могут помочь Veena & Neena's Bellydance Fitness for Beginners: Arms & Abs и тренировка "Только пресс", которая появляется на сайте Рании Bellydance Fitness for Weight Loss: Daily Быстрые .

Упражнение № 3: Постройте отношения со своей диафрагмой

Большая часть брюшной работы в танце живота контролируется мышцами живота, а не диафрагмой. Однако диафрагма играет свою роль, и ее разумно включить в свою программу упражнений.

Все мы инстинктивно знаем, как использовать наши диафрагмы - каждый дыхание, которое вы делаете, контролируется вашей диафрагмой, и если вы обнаружите вы тяжело дышите после напряжения, ваша диафрагма будем усердно работать от вашего имени.Музыканты (вокалисты и те, кто играет на духовых инструментах, таких как трубы) научились более сознательно контролировать свои диафрагмы, вдыхать больше дыхание и больше поддержки звука, который они производят.

При обучении делать брюшные валики сделайте диафрагму своей лучший друг. Сознательно подумайте об этом. Дыши глубоко и смотри если вы можете изолировать ощущение этой мышцы между своими пупок и грудная клетка.Он будет давить вниз, когда вы делаете глубокий вдох, и он будет возвращаться вверх, когда вы выдохнете.

Отличное время для этого упражнения - пока вы отстаете. за рулем автомобиля или сидя за клавиатурой компьютера. Догадка ваши плечи вперед по рулю или клавиатуре, поэтому что ваша поза несколько сжата в области живота. Если вы никогда не водите машину и никогда не садитесь за клавиатуру компьютера, затем просто сядьте в нормальный стул и наклонитесь вперед, положив локти на бедра и плечи сгорбился, как описано.

Теперь потяните внутрь чуть ниже грудной клетки, выше пупка. Вы не сможете втянуть его очень далеко в эта поза, но главное здесь - выяснить, где эта мышца есть, и как изолировать контроль над ним. Вы должны почувствовать мышцу осторожно потирая нижний край грудной клетки. Что это ваша диафрагма. Если вы можете потянуть хотя бы небольшое количество, вы выполнили суть этого упражнения.Теперь ритмично втяните эту мышцу, затем позвольте ей расслабиться, затем снова втяните.

Делайте это упражнение так часто, как вы можете дисциплинировать себя. сделай это - как только ты построишь близкую дружбу со своей диафрагмой, вы сможете делать не только брюшко, но и красиво трепещет! При этом дышите нормально.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ: Фотография PixieVision, Глендейл, Калифорния.

Упражнение № 4: Изолируйте мышцы таза от диафрагмы

Это расширенная версия Упражнения №1. Разогреться, используя Упражнение 1. Тогда переходите к этому. Втянуть верхние мышцы живота и диафрагму. позволяя мышцам таза расслабиться. Затем расслабьте диафрагму при всасывании мышц таза. Повторяйте, снова и снова и над.Не забывайте нормально дышать! Если у вас проблемы с этот, см. «Сфинкс» ниже в разделе «Имея Беда? Попробуйте одно из этих! »

Упражнение 5: 1/2 броска

Это расширенная версия упражнения № 3. Предчувствовать стол или рулевое колесо машины, как описано в Упражнении №3. Тянуть в диафрагме, как описано в упражнении №3. Держа его, теперь втяните пупок, затем мышцы верхнего таза.Что это половина рулона сверху вниз, что означает, что движение берет начало вверху, у диафрагмы. Теперь, чтобы выбраться из этого положение, сначала выпустите мышцы таза, затем пупок, тогда ваша диафрагма. Это половина другого рулона, нижний вверх, что означает, что движение исходит от таза мышцы у основания живота. Сделайте это упражнение 8 раз за сеанс, чтобы развить контроль над каждым из двух полуоборотов.

Теперь попробуйте ролл

После того, как вышеперечисленные упражнения помогли вам узнать, где вы мышцы живота и как ими управлять, следующий шаг превратить движение в ролл. Ролл натуральный расширение Упражнения №4, когда вы освоите его. Просто продолжайте выполнять упражнение, но подумайте о том, чтобы делать его изящно с волнистым духом.Переходите из одной позиции в другую. Очень поможет медленная, извилистая музыка. Когда я учу это моим ученикам, я предлагаю им визуализировать выполнение круга пупком или положив пупок на колесо обозрения: вверх / вперед / вниз / внутрь или назад вниз / вперед / вверх / дюйм.

Вы можете обнаружить, что вам легче кружить в одном направлении чем кружить по кругу. Оба верны - если вы умеете во-первых, широкая публика будет думать, что вы знаете, что делаете.Если вы сможете освоить и то, и другое, вы произведете впечатление даже ваших коллег-танцоров, на которых сложно произвести впечатление. Я говорю своим ученикам, что буду удовлетворен, если они смогут освоить одно направление, я не ожидаю, что они будут стремиться к обоим.

ФОТОГРАФИЯ: Фото Кейлин Хоскинс, Солон, Айова.

Проблемы? Попробуйте одну из этих идей!

Возникли проблемы? Скорее всего, это потому, что вы либо 1) не научились изолировать диафрагму от мышц таза, или 2) Еще не научились расслаблять мышцы по очереди.

У разных людей работают разные вещи. Если выше не было достаточно, чтобы мышцы живота катились, возможно, вам нужно изменить техники или выполняйте упражнения в другом месте, чем вы обычно практикуете. Попробуйте некоторые из этих идей:

  1. Уловка с ванной. Налейте примерно 3-4 дюйма воды в ванну и лягте на спину. А теперь попробуй.Начать с Упражнение 1. Переходите к упражнению №4. Тогда попробуй прокатиться. Ответ воды для движений живота может помочь движению приходят более естественно. Кроме того, теплая вода в ванне побудит мышцы расслабляются, когда они в этом нуждаются. В качестве финального бонуса ложь плоский на спине поможет вам дисциплинировать себя, чтобы , а не , вовлекать движение позвоночника в вашу волнистость - это поможет вам сохранить он изолирован от мышц живота.
  2. Урок анатомии. Посмотрите на учебник по здоровью, в котором мускулатура живота. Обратите внимание на диафрагму, мышцы живота и поперечные мышцы живота. Представьте себе эту структуру происходящее внутри вас. Теперь выполните Упражнение №1. Визуализируйте сокращающиеся мышцы, которые вы видите на этой диаграмме. когда вы всасываете их. Визуализируйте, как они расширяются, когда вы позволяете им расслабиться.Теперь перейдите к упражнению №4 и повторите визуализацию - можно вы их изолируете? Вы можете расслабить их?
  3. Сауна или парилка. Попробуйте выполнить упражнение 3 сидя в сухой сауне или паровой бане в тренажерном зале.
  4. Джакузи, джакузи, джакузи. Попробуйте выполнять упражнения 1, 3 и 4, пока сидеть в гидромассажной ванне в вашем оздоровительном клубе или стоять в плавании бассейн, где вода доходит до уровня груди.(Джакузи лучше потому что тепло поможет в фазе релаксации цикла.)
  5. Возложение рук, часть 1. Стоя в поза, описанная в упражнении № 1, физически сложите обе руки на животе - один на уровне диафрагмы, а другой на уровне на уровне мышц таза. Теперь выполните упражнение №1, пока ваши руки попытайтесь почувствовать, что делают ваши мышцы живота.Перейти к Упражнение 4. Почувствуйте, как ваша рука выходит наружу, как мышца ниже он расслабляется, и чувствую, как он втягивается внутрь, так как мышца под ним сосет дюйма. Сначала старайтесь не толкать и не тянуть руками - они там просто наблюдать. Если вы обнаружите, что просто не можете получить изоляцию, необходимую для упражнения № 4, попробуйте продвинуться вперед с ваша рука, когда ее мышцы должны втягиваться, но не делайте этого что дольше, чем необходимо - вам нужно научиться использовать мышцы внутри делают работу.
  6. Возложение рук, часть 2. Спросите друга или своего учителя кто может делать повороты живота, чтобы вы могли положить руки ей на живот пока она катится. Поместите один над пупком; другой чуть ниже. Обратите внимание на то, как двигаются ее мышцы. Теперь возьми руки на соответствующие части собственного тела закрой глаза, и попытайтесь воспроизвести то, что, по вашему мнению, делает другой человек.
  7. Бусины для живота. Крепление шнурка из недорогого пластика бусинки вокруг живота. Встаньте перед зеркалом. Смотреть бусинки поднимаются и опускаются, когда вы пытаетесь двигать животом мышцы. Это усилит движения ваших мышц и поощрять вас.
  8. Сетка для живота. Одень сетчатый боди в цвет контрастирует с цветом вашей кожи на животе, и следите за во время движения вы смотрите в зеркало в полный рост.В игра света через сетку боди должна давать у вас хорошее визуальное подкрепление, когда вы пытаетесь контролировать свой живот.
  9. Сфинкс. Я считаю, что у вас тяжесть на животе дает обратную связь вашим мышцам, помогая вам чувствовать, когда вы делаю ход правильно. Лягте на кровать на спину. Разместите свой домашняя кошка на животе. Обнимите его, чтобы он лечь на живот сфинксовидный.Неважно, какой конец (голова или хвост) направлен к вашему лицу. Если у вас нет домашнего животного кошка (или небольшая собака примерно того же размера), попробуйте заменить объект, такой как кирпич аналогичного размера, веса (8-14 фунтов), и форма. Теперь, используя только мышцы живота, толкайте кошку поднимите голову как можно выше в воздух, одновременно поднимая его хвостовой конец опущен ниже. Задержитесь в этом положении несколько секунд, пока ваша кошка расслабляется.Теперь переверните его, заставив его хвост подняться выше и его голова ниже. Опять же, удерживайте, пока кошка не расслабится. Повторение пока ваша кошка не обидится на издевательства и не уйдет с отвращением. Если вы продолжаете обнимать его руками, пока вы сделав это, вы можете убедить его остаться подольше. Как только вы сможете чтобы комфортно чередоваться с кошкой на животе, попробуйте вставать. Оттуда качение должно быть легко выполнить.
  10. Подтверждения. Ваша проблема может быть психологической, если вы думаете: «Я не могу». Аффирмации могут помочь преодолеть это. Сядьте в удобное кресло или лягте в тускло освещенной или темной комнате. Повторите себе следующие утверждения не менее 10 раз, и, когда вы произносите каждую строчку, действительно думает о том, что вы говорите:
    «Я люблю двигать животом».
    «Я горжусь тем, что могу делать со своим телом».
    "Мое тело может творить удивительные вещи.«

Основной трюк в обучении делать повороты животом - это Просто продолжай пытаться снова и снова. Чем больше вы работаете над этими мышцами с упражнениями, рекомендованными выше, тем легче будет взять их под контроль и заставить катиться. Отчасти это вопрос подключения вашего мозга к этим мышцам, и отчасти дело их укрепления.

Если вы добросовестно выполнили все вышеперечисленное и по-прежнему не можете катать живот, может у вас проблемы с самореализацией пророчество: «Я не думаю, что могу, поэтому не могу». В этом случае попробуйте сделать что-нибудь, что снизит ваши запреты - попробуйте делать роллы после того, как вы выпили вина или пива, побудить друзей присоединиться к вам для взрыва глупых хихикает, становится полностью сонным, вздремнув, или сделайте какую-нибудь работу, от которой вы так устаете, что ваш мозг может почти не работают.Также перед сном ночью спокойно лежите в постели и представляйте себя одетым в красивую костюм делает красивые брюшные валики без особых усилий.

Я дал вам о чем подумать. Но я обещаю, что если вы усердно работаете над различными предложениями в этой статье, вы будет со временем научиться делать ролики живота! Они есть техника, которую можно освоить с соответствующими упражнениями и отношение!

- Шира

Продолжение

Примерно через год после того, как я ответил на Desperate Down Under, я получил от нее следующее электронное письмо:

Я писал вам почти год назад, прося совета, как делать валики для живота, и был абсолютно рад вашему исчерпывающему ответу.Я просто хотел сообщить, что ваши усилия окупились для меня, и, хотя мне еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем я смогу причислить себя к числу экспертов, у меня, тем не менее, происходит бросок !!! Так что спасибо за ваши отличные советы и за ваш замечательный сайт, который продолжает оставаться источником большого вдохновения.

С уважением,

В восторге (ранее в отчаянии) Down Under

Об этой колонке

Шира получала много вопросов от читателей на протяжении многих лет, связанных с различными аспектами танца.В этой колонке она выбирает наиболее интересные вопросы, на которые следует публично ответить. Детали, содержащиеся в вопросах, иногда удаляются или замаскированы, чтобы защитить анонимность человека, задавшего вопрос.

Уведомление об авторских правах

Весь этот веб-сайт защищен авторским правом. Все права защищены.

Все статьи, изображения, формы, сценарии, каталоги и обзоры продуктов на этом веб-сайте являются собственностью Shira, если не указан другой автор / исполнитель.Материал с этого веб-сайта не может быть размещен на любом другом веб-сайте , если предварительно не получено разрешение от Shira.

Академические документы для школьных целей могут использовать информацию с этого сайта только в том случае, если в документе правильно указана исходная статья на Shira.net с использованием соответствующих ссылок (сноски, заключительные примечания и т. Д.) И библиографии. Проконсультируйтесь с вашим инструктором, чтобы узнать, как это сделать.

Если вы хотите перевести статьи с Shira.net на другой язык, кроме английского, Шира будет рад разместить ваш перевод здесь, на Shira.net вместе с примечанием, идентифицирующим вас как переводчика. Если хотите, это может быть ваша фотография и биография. Свяжитесь с Шира для получения дополнительной информации. Вы не можете публиковать переводы статей Ширы ни на каком другом веб-сайте, даже на своем собственном.

Если вы учитель, исполнитель или студент ближневосточного танца, вы можете напрямую ссылаться на любую страницу этого веб-сайта в своем блоге или на своем собственном веб-сайте без предварительного разрешения Ширы. Щелкните здесь, чтобы просмотреть кнопки ссылок и другую информацию о том, как создавать ссылки.

.

Как скрутить сустав за 5 шагов (с изображениями)

Научиться скручивать сустав - это обряд посвящения для большинства потребителей каннабиса. Вот как это сделать в следующие 5 минут.

Joints, J’s, doobies, spliffs, Dutch cigs, reefers, как вы их называете - они существуют уже довольно давно.

Суставы были основным продуктом индустрии сорняков с первых дней ее существования.

Раньше, когда сигареты не продавались в пачках и коробках, искусство скручивания идеального конического шарнира ценилось по-настоящему, и знание нескольких техник совместного скручивания все еще было востребованным навыком в сообществе 420.

Если нет, то вот как скатать косяк по старинке.

Как скрутить сустав (шаг за шагом)

Для скручивания сустава вам понадобится следующее:

Шаг 1: сломайте почку

Если у вас под рукой есть сорняк сорняков по вашему выбору, возьмите измельчитель трав (если он у вас есть), так как он значительно упростит процесс измельчения сорняков.

Не забывайте, что штаммы, которые имеют тенденцию быть более липкими, более склонны к тому, что их труднее измельчать, и вам, возможно, придется ломать эти кусочки вручную.

Если у вас под рукой нет кофемолки, не волнуйтесь, вы также можете сломать бутон пальцами или попробовать другие альтернативы.

Шаг 2: Сделайте костыль A.K.A фильтр

Большинство людей предпочитают курить косы с костылем, иначе известный как суставной фильтр. Обычно их делают из тонких листов картона или более толстой бумаги.

Некоторые рулонные бумаги обычно поставляются с таким количеством фильтров, сколько бумаги в коробке, поэтому покупка таких типов бумаги может избавить вас от хлопот по поиску идеального фильтрующего материала прямо перед изучением этого руководства.

Самый простой способ сделать фильтр - взять кусок толстой бумаги и сложить первые несколько миллиметров в 2-3 раза, а затем свернуть в том же направлении.

Это позволит избежать попадания остатков сорняков в рот через отверстие для фильтра в середине.

Шаг 3: Заполните бумагу и упакуйте травку

Некоторые люди считают, что правильная упаковка стыка является самой сложной частью скручивания стыка. Мы в Greencamp делаем это следующим образом:

  1. Положите фильтр на одну сторону бумаги, липкая часть должна быть на верхней стороне и повернута к вам.
  2. Возьмите сорняк, который вы предварительно измельчили, и поместите его в бумагу. Вы хотите, чтобы его было немного меньше у фильтра и немного больше в конце, чтобы получить форму конуса
.

Когда дети переворачиваются и советы по их поощрению

Первый этап подвижности вашего ребенка - это переворачивание. Перевертывание - важная веха в младенчестве. Для родителей это волнующий момент, когда их ребенок делает первый шаг к самостоятельному движению. Это приведет к тому, что вы будете самостоятельно сидеть, ходить, ползать и передвигаться.

Перевернуться через маленькое тельце - отличный подвиг для вашего малыша. Для этого требуется достаточная сила шеи, хороший контроль над головой и сильные мышцы рук, так как это будет первый раз, когда ваш малыш использует для движения помощь нескольких мышц.

Пока вы ждете, пока ваш ребенок сделает первые шаги, прочитайте это, чтобы понять все о том, как ребенок переворачивается.

Когда ваш ребенок перевернется?

Первоначальное переворачивание вашего ребенка происходит во время переворота в живот. Это моменты, когда она лежит на животе и руками поднимает голову и плечи от пола. Это движение помогает ей укрепить мышцы его головы, шеи и верхней части тела.

Как только ваш ребенок научится поднимать голову, он начнет переворачиваться.Она может перевернуться из положения лежа на спине в положение лежа на животике и наоборот. Младенцы начинают переворачиваться с живота на спину, а через месяц возобновляют движение спины к животу. Это потому, что движения требуют большей мышечной силы и координации.

Младенцы начинают свое первое переворачивание с живота на спину примерно через два-пять месяцев, из спины на живот примерно через четыре-пять с половиной месяцев и из спины на живот примерно в пять с половиной-семи с половиной месяцев. полтора месяца.

Но к двум-пяти месяцам младенцы приобретают достаточно силы в верхней части тела и используют руки, чтобы перемещаться от живота к спине.К семи месяцам они не только осваивают перекатывание животом к спине, но и реверсируют движения спина к животу. К семи месяцам они не только осваивают перекатывание животом к спине, но и реверсируют движения спина к животу.

Простые меры предосторожности, которые необходимо предпринять:

Младенцы обычно переворачиваются без предупреждения. Поэтому важно, чтобы вы никогда не пренебрегали своим ребенком, когда он находится на кровати или на любой высокой поверхности. Она может перевернуться через долю секунды и упасть. Поэтому заставьте ее лечь на пол, когда она покажет признаки переворачивания.

Как ваш ребенок научится переворачиваться?

Через 1 месяц:

Через 2 месяца:

Через 3 месяца:

Через 4 месяца:

В 5 месяцев:

В 6 месяцев:

[Читать: Таблица роста мальчика ]

Как научить ребенка переворачиваться?

Если ваш ребенок начинает чувствовать себя комфортно на полу и, кажется, хочет передвигаться, вы можете помочь ему перевернуться.Следующие ниже шаги могут помочь вам впервые научить ее двигаться самостоятельно.

Шаг 1:

Положите ребенка на пол, пока он приближается к животу. Вашему ребенку будет комфортно, поскольку он использует мышцы шеи, чтобы держать голову в вертикальном положении.

Шаг 2:

Положите ее на одеяло так, чтобы ее левая сторона лежала на левом крае одеяла. Позвольте ей освоиться в этом положении и убедитесь, что она будет держать голову поднятой хотя бы несколько секунд. Если ей не удается этого сделать, это означает, что она все еще не готова к броску.

Step 3:

Держите игрушку на небольшом расстоянии от досягаемости ребенка. Попробуйте встряхнуть и поиграть с ним, прежде чем класть на пол. Теперь посмотрите, пытается ли ваш ребенок получить это. Она может держать руки в стороны, и новое положение наверняка вызовет дискомфорт.

Step 4:

Когда ребенок пытается дотянуться до игрушки, приподнимите край одеяла так, чтобы его правая сторона поднялась в воздух. Не поднимайте его более чем на дюйм. Если он недоволен положением, постарайтесь опустить и утешить ее.Убедитесь, что это доставит вам удовольствие.

Шаг 5:

Держите одну руку на животе и попробуйте приподнять край одеяла. Стабилизируйте ее положение рукой и обхватите ее тело. Поднимите простыню, пока она не сможет перевернуться через спину. Убедитесь, что она может дотянуться до игрушки и почувствовать, что ее движение вызвано перекатыванием. Повторяйте действие с одеялом каждый день, пока она не научится самостоятельно переворачиваться.

Некоторым младенцам не нравится проводить время в животе. Если они суетятся или плачут, подождите, пока они не успокоятся, прежде чем помогать им перевернуться.

Советы, которые помогут вашему ребенку научиться переворачиваться:

Вам следует отслеживать изменения, которые будут происходить на каждом этапе, прежде чем заставлять вашего малыша выполнять эти действия. Вот несколько советов по поводу переворачивания ребенка:

Как поощрить ребенка переворачиваться?

Вы можете поиграть со своей малышкой, чтобы побудить ее перевернуться.

Ребенок переворачивается и безопасный сон:

Вам не нужно беспокоиться, если ваш ребенок переворачивается во время сна.Это означает, что она способна держать голову и может перекатиться на спину. Обычно она начинает кататься на животе, затем на спине и, в конце концов, во всех четырех положениях.

В течение первого года вы должны заставлять ее лежать только на спине, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Если вы заметили, что ваш ребенок переворачивается во время сна, попробуйте положить его на спину. Риск СВДС для вашего ребенка снижается через четыре месяца. Когда вашему ребенку исполнится год, риск практически нулевой.

Что делать, если ваш ребенок переворачивается во время сна?

1.Baby Just Started Rolling:

Когда ваш ребенок катится, верните его в обычное положение для сна. Если она расстроена, подождите примерно 15 минут. Если она все еще беспокоится, дайте ей возможность узнать о новом положении и через некоторое время откатите ее назад.

2. Ребенок некоторое время катится:

Если вы заметили, что она перевернулась, попробуйте перекатить ее в обычное положение для сна. Если вы видите, что она расстроена, успокаивайте ее, пока она не уснет. Если она переворачивается до полуночи, дайте ей поспать в новом положении или перекатитесь в обычное положение.

3. Катание в дневное время:

В дневное время позвольте ребенку кататься. Положите ее ей на живот и оставьте на 15 минут. Это помогает укрепить ее спину. Вы можете попробовать перекатить ее со спины на живот и обратно. Повторите это перед сном. Это поможет ей не забыть вернуться в обычное положение для сна, если новое положение ее раздражает.

Советы по безопасному сну у ребенка:

Чего ожидать после того, как ваш ребенок перевернется?

Мышцы, которые участвуют в переворачивании ребенка, совпадают с теми, которые помогают ему ползать и сидеть.

Вашему ребенку 7 месяцев, и он все еще не может кататься. Это беспокойство?

Каждый ребенок отличается от другого. Некоторые развивают навыки быстро, а некоторым может потребоваться время. То же самое и с переворачиванием.

Максимально используйте первый шаг вашего ребенка в развитии его контроля осанки. Наслаждайтесь этой вехой и помогайте ей как можно больше, поскольку это первый этап независимости.
Если у вас есть какие-либо впечатления о переворачивании ребенка, напишите, пожалуйста, в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов: