Вкусные кулинарные рецепты с фото

Как взвесить без весов макароны


100, 150, 200, 300 грамм макарон – это сколько стаканов?

Начать нужно с того, что существует несколько видов макаронных изделий, который отличаются по плотности, форме, а значит, имеют различный вес.

Рассмотрим в этой статье, как измерить с помощью стакана следующие виды макарон: вермишель, рожки и перья. Выбрал именно эти виды макарон, так как они небольшие и хорошо помещаются в один стакан.

Возьмем сначала весы и проверим, сколько весит примерно каждый вид макарон в стакане 200 мл, получаем следующие результаты: 100 грамм – вермишель, 110 грамм – рожки, 75 грамм – перья (читайте по теме: 30, 50, 60, 100, 150, 200 грамм вареных макарон ‐ это сколько сухих).

Теперь можно сделать расчет для каждой заданной величине, результаты будут представлены через дробь в следующей последовательности: вермишель, рожки, перья.

100 грамм макарон – это 1 / 0,9 / 1,3 стакана;

150 грамм макарон – это 1,5 / 1,3 / 2 стакана;

200 грамм макарон – это 2 / 1,8 / 2,6 стакана;

300 грамм макарон – это 3 / 2,7 / 4 стакана.

Дополнительно читайте по теме: Сколько нужно макарон на 1, 2, 3, 4 порции и Сколько грамм в столовой ложке вареных макарон.

Как отмерить макароны без весов (6+ пуленепробиваемых методов)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и одобрения!

Макаронные изделия - один из самых сложных продуктов для включения в свой рацион.

Самая большая проблема? Это вкусно и легко съесть слишком много!

Но помимо этого, очень сложно точно измерить макароны без весов, поэтому трудно определить, сколько калорий вы действительно потребляете.

Макароны также печально известны высоким содержанием калорий, поэтому стандартная порция сухой пасты в 2 унции на самом деле намного меньше, чем вы думаете.

Большинство из нас, вероятно, съедают 2-3 порции макарон во время стандартного приема пищи, просто глядя на то, что кажется разумным.

Если вы хотите каким-то образом измерить макароны без весов, попробуйте эти очень приблизительные рекомендации:

Это очень общий обзор, который поможет вам в кратчайшие сроки оценить.

В зависимости от ваших макаронных изделий и вашего терпения существует множество способов отмерить макароны, не покупая весы. Итак, давайте углубимся в эту тему более подробно.


Измерение количества сухих макарон (без весов)

Если вы готовите сами, и особенно для себя, возможно, лучше всего измерить необходимое количество макарон, прежде чем готовить их.

Я делал это много раз, когда готовил спагетти для одного. Вы не хотите тратить лишнюю лапшу или, что еще хуже, съесть гораздо больше, чем следовало бы.

Согласно исследованию, проведенному Hungry Girl, большинство макаронных изделий после приготовления примерно вдвое больше.

(Для крутого трюка вы также можете использовать отверстие стандартной бутылки с газировкой, чтобы отмерить нужное количество спагетти.)


Измерение макаронных изделий после их приготовления

Если вы готовите достаточно пасты для группы, или кто-то готовит (или вы едите в ресторане), будет очень сложно заранее отмерить пасту.

(Кроме того, грубо с поваром, если вы в гостях! «Эй, можно мне сначала отмерить макароны?»)

Мы уже упоминали, что примерно чашка приготовленных макарон должна соответствовать порции.

Но если вы ходите в ресторан или едите где-нибудь в гостях, вам придется это на глаз.

Это будет сильно различаться между людьми, но размер вашего кулака - довольно хороший примерный ориентир для порции приготовленной пасты (около 1 стакана).

Также предположим, что если хозяин подает вам макароны, вы получите больше одной порции на тарелке.

(Классный трюк, если вы обслуживаете большую компанию: сложите приготовленные спагетти лапшой в форму для кексов.Каждая секция кексов рассчитана на одну порцию.)


Метод ложки для макарон (для спагетти или тонкой лапши)

Вы когда-нибудь замечали, что в вашей ложке для макарон есть отверстие в середине?

Это частично помогает стечь воде, но также примерно соответствует размеру одной порции спагетти.

Это работает только в том случае, если ваша ложка для макарон имеет относительно круглое отверстие посередине, а не только прорезь для слива воды.

Это очень похожий трюк на измерение спагетти по диаметру с помощью четверти или открытой бутылки содовой, с дополнительным преимуществом: у вас больше шансов иметь под рукой ложку для макарон, если вы готовите макароны!

(Если вам нужен более точный способ сделать это, который у вас всегда будет под рукой (в отличие от грязного в посудомоечной машине, когда вам это больше всего нужно!), Ознакомьтесь с этой простой и эффективной мерой для спагетти на Amazon.)


Метод деления

Это немного неудобно, но если вы готовите для себя и проявите немного терпения, он может быть довольно эффективным.

На каждой упаковке макаронных изделий должно быть указано (в разделе «Пищевая ценность»), сколько порций находится в упаковке.

Итак, если вы хотите приготовить одну порцию макаронных изделий, просто опорожните всю упаковку и разделите лапшу на нужное количество отдельных порций.

Это займет некоторое время и потребует места на счетчике!

Но на самом деле это отличный трюк для приготовления и планирования еды ... Сделайте это один раз и по отдельности упакуйте лапшу в пакеты, чтобы их было легко взять, разовые порции макарон, когда они вам понадобятся.

(Количество порций внутри каждой упаковки может быть неточным на 100%, но оно должно быть довольно близким. И если вы хорошо поработали, ныряя лапшу, любые калории ошибки должны быть относительно равномерно распределены по каждой порции! Вы может быть намного хуже, чем при использовании этого метода.)


Сколько калорий в одной порции макарон?

Те крохотные порции, о которых мы говорили выше?

(Например, всего лишь чашка вареной лапши? Или стопка лапши размером с ваш кулак?)

Их физический размер - единственное, что в них мало.

Одна порция приготовленной пасты обычно содержит около 200 калорий.

(Очевидно, это будет в значительной степени зависеть от типа макаронных изделий и марки ...

... и для немного меньшего количества калорий, лучшего уровня витаминов, более высокого содержания белка и более здоровых жиров стоит перейти на макароны из цельнозерновой муки. .)

Звучит не так уж плохо.

Пока вы не считаете, что мы еще НИЧЕГО не добавили к нему.

Это просто куча влажной теплой лапши.

200 - это всего лишь отправная точка (опять же, для довольно маленькой порции… примерно половину или треть того, что мы, вероятно, подаем сами себе на глаз), прежде чем мы добавим белок, сыр, соус, овощи и т. Д.

И Говоря о добавлении в макароны…


Скрытые калории в макаронных изделиях

Мало того, что макароны, как известно, трудно измерить и, следовательно, переедать, у них также есть способ скрыть лишние калории.

(Если вы здесь, потому что пытаетесь отмерить необходимое количество макарон для диеты, обратите внимание!)

Если вы добавите немного оливкового масла в воду или на вареную лапшу, это подсчитывает.Если вы взболтаете сверху немного сыра пармезан, это считается.

Соус в счет! Не забывайте считать калории соуса.

Жалкая полстакана соуса для пасты легко содержит 50 или более калорий . А некоторые люди набирают в 2-3 раза больше, не прибавляя к общей калорийности.


Заключение

Подводя итог: макаронные изделия - это трудная задача для измерения без весов, хотя есть много довольно эффективных способов оценить вашу порцию.

Подходит ли паста для похудания? Абсолютно! Вам просто, вероятно, нужно будет есть меньше, чем вы думаете.

(Кроме того, я бы не хотел жить, не ел макароны.)

Надеюсь, описанные выше методы помогут! Если вы очень серьезно настроены получать нужные калории в пасте, лучше просто купите весы.

Я только начал использовать этот от Etekcity (ссылка на Amazon)

Удачи в вашей диете!


Измерение макаронных изделий и часто задаваемые вопросы о калориях

Какой размер порции сухих макаронных изделий?

Практически для всех макаронных изделий, которые вы покупаете в сухом виде в магазине, одна порция составляет 2 унции сырой лапши.

Удобно, что почти всегда получается около 200 калорий плюс-минус несколько.

Есть ли преобразование сухих макаронных изделий в приготовленные?

Все зависит от того, какие макароны вы готовите, но в большинстве случаев размер лапши варьируется от 2 унций сырого до примерно 1 стакана (плюс-минус 1/4 стакана) приготовленного.

Большая воздушная лапша (думаю, пенне) занимает немного больше места из-за пустоты посередине, поэтому порция чего-то вроде пенне составляет около 1 1/4 чашки приготовленной.

По-настоящему плотная или калорийная лапша (например, лингвини) на порцию составляет чуть меньше 1 чашки.

Сколько чашек макарон на человека?

Все зависит от того, сколько вы хотите съесть!

1 чашка приготовленных макарон примерно равна 1 порции. (Опять же, в зависимости от вида лапши.) Одна порция макарон обычно составляет около 200 калорий без добавления соуса, масла, мяса и других начинок.

Если вы планируете ужин для большого количества людей, одна порция на человека - неплохая отправная точка, но вы, вероятно, захотите сделать еще немного.

Для гостей, заботящихся о калориях, отличный трюк на вечеринке - подать лапшу на противне для кексов (отдельные порции), чтобы люди могли съесть столько, сколько захотят, при этом следя за размером порции.

Сколько чашек в 1 фунте сухой пасты?

Фунт (16 унций) сухой пасты равен примерно 8 порциям по 2 унции. При приготовлении у вас должно получиться около 8 чашек лапши, плюс-минус в зависимости от объема лапши.

Фунта сухой пасты должно хватить на 6-8 взрослых в зависимости от размера порции.(Я бы старался быть консервативным, так как люди часто берут больше одной порции на каждую ... Реально фунт сухой пасты может накормить около 6 взрослых, а может быть, даже меньше, если у ваших гостей ненасытный аппетит.)

Эта паста подойдет еще дальше. с закусками, гарнирами, мясом и овощами в готовом блюде.

Сколько макарон на 12, 15 или 20 взрослых?

Если вы планируете, что каждый взрослый съест одну порцию макаронных изделий, вам понадобится 1 чашка приготовленных макарон на каждого гостя.

Но на самом деле люди будут есть больше, и вы должны быть готовы к этому.

Планируйте 1,5–2 порции макарон на человека. В очень грубом выражении, опять же, это примерно 1,5–2 стакана приготовленной пасты на человека или 3–4 унции сухой пасты.

Воспользуйтесь описанными выше методами, чтобы отмерить макароны, или просто возьмите недорогие пищевые весы на Amazon, Bed Bath & Beyond, Target или в любом ближайшем к вам магазине. Вы можете получить хороший менее чем за 20 долларов.

.

Как взвесить себя без весов и что делать вместо этого

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Есть много вещей, которые могут вам понадобиться, если вы собираетесь сократить или сосредоточиться на сжигании жира: абонемент в тренажерный зал, диета, немного силы воли и мотивации ...

... Но самое главное Вам может понадобиться шкала .

Конечно, вы в конечном итоге увидите визуальные различия в зеркале, почувствуете их в течение дня и получите комплименты от незнакомцев, но масштаб не врет: это лучший способ узнать, на правильном ли вы пути. .

Но если вы не занимаетесь обычным тренажерным залом (или не ходите часто) и у вас нет весов, как, черт возьми, вы должны знать, работает ли ваша диета?

Без лишних слов, вот как взвесить себя без весов дома, почему эти методы не работают и что вам следует делать вместо этого:

(Чтобы избавиться от хлопот, взгляните на мои любимые весы EatSmart Precision CalPal Digital Scale на Amazon.)


Метод 1: «Взвесить» себя в ванне

В методе вытеснения воды вы полностью погрузитесь в ванну голым, а сторонний поставщик отмечает уровень воды знаком. маркер.

Через некоторое время вы вернетесь в ванну и снова погрузитесь в нее, сравнивая разницу в объеме, который вы набираете в воде.

По понятным причинам это абсурдно и непрактично.

Я мог бы дать очень научное объяснение того, как на самом деле рассчитать ваш объем и использовать его для определения потери веса, но…

Это будет чрезвычайно сложно сделать с какой-либо точностью.Лучше всего «взвешивать» себя путем вытеснения воды раз в несколько недель и отмечать, поднимается или опускается линия ватерлинии с какой-либо заметной границей, а не рассчитывать свой вес таким образом.

Тем не менее, здесь слишком много переменных и слишком много права на ошибку, чтобы это было надежным способом взвешивания без весов.

Трудный проход.


Метод 2: «Взвешивайтесь» с помощью качелей.

Метод качелей (или точки опоры) немного более практичен, чем вытеснение воды, но не намного, и все же имеет слишком много подводных камней и слишком много места для ошибок.

В этом случае идея состоит в том, чтобы сесть на один конец рычага или качели, а на другом конце загрузить несколько известных грузов. Большинство статей рекомендуют банки с краской, которые имеют относительно фиксированный вес около 8 фунтов.

Когда качели достигли равновесия, просто посчитайте вес на другой стороне.

Такие звуки выполнимы, но при дальнейшем рассмотрении не особенно возможны.

Если вы весите 180 фунтов, вам придется загрузить более 20 полных банок с краской на качелях.Если вы можете позволить себе столько краски, вы можете позволить себе весы.

Не говоря уже о том, что этот метод дает очень мало возможностей для отслеживания незначительного увеличения или уменьшения веса и слишком неточен.

(И, кстати, если вам интересно похудеть, ознакомьтесь с моей лучшей программой тренировок и питания для быстрого похудания .)


Как взвесить себя на телефоне : Не надо.

Вы знаете, что задаетесь вопросом: есть ли для этого приложение?

Существуют приложения и фрагменты кода, которые утверждают, что используют технологию определения давления вашего телефона для определения точного веса.

Их лучше всего использовать для взвешивания фруктов и других мелких предметов.

Что бы ни говорило приложение, я бы не стал стоять на вашем сенсорном экране.


Что делать: Взвешивайтесь бесплатно (или дешево). Вот где:

Если вы не посещаете тренажерный зал или не хотите навещать врача, рядом с вами должно быть множество вариантов, где вы можете взвеситься бесплатно или очень дешево.

Попробуйте:

Следует помнить, что все шкалы калибруются немного иначе.Возможно, вы знаете, что ваш вес составляет примерно 180 фунтов, но при отслеживании потери веса есть большая разница между весами, показывающими, что ваш вес 179,6, и весами, которые весят вас в 180,4.

Используйте одни и те же весы каждый раз при взвешивании и старайтесь делать это каждый день в одно и то же время (пустой желудок утром или полный желудок позже днем).

Последовательность и наблюдение за трендом (вверх или вниз) более ценно, чем фактическое число на считывании.


В заключение: Получите шкалу.Это недорого и того стоит.

Домашние тренировки и правильная диета могут с лихвой компенсировать отсутствие абонемента в тренажерный зал, но иметь собственные весы, которыми можно пользоваться изо дня в день, необходимо, если вы отслеживаете свой вес.

Весы приличного качества могут стоить всего 15-20 долларов, а более модные модели, которые предлагают считывание жира и другие функции, стоят немного дороже. Но что бы вы ни выбрали, вы будете знать, что хорошо читаете свой прогресс.


(Вот моя любимая шкала на Amazon)

И этого должно быть более чем достаточно мотивации для продолжения работы.

(И pssst, если вы заинтересованы в уменьшении этой шкалы, обязательно ознакомьтесь с моей абсолютной любимой программой похудания для мужчин и женщин .)


Взвешивание себя FAQ

Есть ли там какие хорошие способы взвесить себя без весов?

Не совсем. Любой альтернативный метод, который вы видите в рекламе, либо крайне неудобен, либо крайне неточен, либо и то, и другое.

Даже если бы вы могли, скажем, взвесить себя в ванне, используя вычисления вытеснения воды, было бы очень сложно воспроизводить результаты каждые пару дней с достаточной точностью, чтобы отслеживать потерю или набор веса.

Лучший способ избавить себя от множества проблем - купить весы в Интернете на Amazon или воспользоваться бесплатными весами в таких магазинах, как Target или Bed, Bath & Beyond.


Как взвесить себя на весах

Итак, допустим, у вас есть весы, или вы просто сломались и купили их, и вы хотите правильно взвесить себя. Здесь есть несколько ключевых моментов, в которых могут ошибиться многие люди, что значительно усложняет отслеживание прогресса в похудении:

Шаг первый: взвешивайтесь в одно и то же время дня

Чаще всего это бывает Лучше всего взвешиваться с утра, когда вы переварили пищу (желательно после утреннего кормления) и у вас не было ничего нового, чтобы есть или пить.

В качестве альтернативы, если это невозможно, вы можете просто стремиться к некоторой согласованности со временем ... Может быть, вы взвешиваетесь сразу после обеда или прямо перед сном несколько раз в неделю.

Шаг второй: взвесьте себя голым или в одинаковой одежде

Существует большая разница между весом ничего или просто нижнего белья и спортивных штанов, обуви и толстовки. Вы хотите избежать сильных колебаний веса из-за выбора одежды, поэтому лучший способ сделать это - по возможности взвеситься голым или в нижнем белье.

Если это невозможно, просто убедитесь, что вы каждый раз носите относительно одинаковую одежду. Обычно я взвешиваюсь в тренажерном зале в спортивной обуви, майке и спортивных штанах.

Шаг третий: не взвешивайтесь каждый день. ..

В этом нет нужды. Ваш вес может колебаться вверх и вниз на фунт или больше (или даже больше для женщин) в основном из-за задержки воды и насыщения пищи. Вы будете сводить себя с ума, читая весы каждый день и задаваясь вопросом, почему вы вдруг стали на полтора фунта тяжелее.Взвешивайтесь несколько раз в неделю, этого достаточно.

И не беспокойтесь о точном количестве, я предпочитаю держать скользящее среднее из трех последних взвешиваний. Это помогает вам обращать внимание на то, движетесь ли вы вверх, вниз или примерно так же, и в некоторой степени устраняет непредсказуемое удержание воды из уравнения.

Надеюсь, это поможет!


.

Как приготовить пасту без машины

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник близко

Изучите мои рецепты

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

Как отмерить муку без весов

Трудно представить рецепт выпечки без муки. Фактически, практически всегда главным ингредиентом является мука. Что делать, если у вас нет весов или мерных стаканчиков? Как взвесить муку без весов? Всегда можно использовать ложки. Мы научим вас, как быстро отмерить необходимое количество муки ложками. Вы узнаете, сколько граммов в полной ложке муки и как испечь любимый десерт без весов.

Все расчеты производились с использованием цельнозерновой муки.

Вы можете встретить разные рецепты в Интернете. В некоторых из них ингредиенты указаны в чашках и ложках, а остальные измеряют их по весу, а не по объему. Итак, если вы похожи на меня и привыкли готовить, используя мерные ложки / чашки вместо весов (или просто у вас их нет), этот пост был создан именно для вас. У вас появилась прекрасная возможность узнать, как определить необходимое количество муки с помощью простой столовой ложки.

Все приведенные числа и расчеты получены для метрических ложек. Значит, мы использовали столовую ложку объемом 15 мл, десертную 10 мл и чайную 5 мл. Не паникуйте, если у вас нет ложек, которые считаются «метрическими», так как ваша средняя столовая ложка в шкафу, скорее всего, будет иметь объем около 15 мл.

Сколько граммов в столовой ложке муки?

В одной столовой ложке содержится 8 граммов муки.

Сколько граммов муки содержится в десертной ложке?

В одной десертной ложке 5 штук.30 грамм муки.

Сколько граммов муки в чайной ложке?

В одной чайной ложке содержится 2,60 грамма муки.

Теперь вы знаете вес муки на ложку, так что давайте посмотрим, как можно измерить муку без весов и мерного стакана. Используемая формула довольно проста:

Разделите вес муки, указанный в ингредиентах, на вес муки в одной ложке.

Например, если в вашем рецепте требуется 138 граммов муки, вам нужно 138 разделить на 8.Результат 17,25 или 17 ¼ (семнадцать с четвертью столовых ложек), это количество столовых ложек муки, необходимое для вашего рецепта.

Я понимаю, что это может немного сбивать с толку, к тому же расстраивать, поэтому у меня есть список, в котором уже произведены все необходимые расчеты:

Отмерить необходимое количество муки может быть непростой задачей и может занять у вас много времени. Если вам нужно отмерить большее количество муки, удобнее использовать мерные стаканы. Следующая статья будет более полезной: как отмерить универсальную муку стаканчиками.

Если вы хотите испечь вкусные и вкусные булочки, пирожные или печенье, вам необходимо точно следовать рецепту.Поэтому знания, которые вы получили в этой статье, например, сколько граммов содержится в ложке муки, будут вам очень полезны. Если у вас есть какие-то советы, как отмерить муку в граммах без весов или чашек, поделитесь с нами, оставляйте комментарии в разделе ниже.

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов: