Вкусные кулинарные рецепты с фото

Калории куриный рулет


Калорийность Рулет куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.1% 633 г
Жиры 28 г 56 г 50% 16.2% 200 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 0.9% 3738 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 4.8% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.7% 1200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг 2 мг 11% 3.6% 909 г
Витамин В9, фолаты 3.2 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 4.9 мг 20 мг 24.5% 8% 408 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243 мг 2500 мг 9.7% 3.1% 1029 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.8% 1818 г
Натрий, Na 828 мг 1300 мг 63.7% 20.7% 157 г
Сера, S 128 мг 1000 мг 12.8% 4.2% 781 г
Фосфор, Ph 178 мг 800 мг 22.3% 7.2% 449 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.71 г ~
Валин 0.67 г ~
Гистидин* 0.32 г ~
Изолейцин 0.55 г ~
Лейцин 0.91 г ~
Лизин 0.95 г ~
Метионин 0.35 г ~
Метионин + Цистеин 0.54 г ~
Треонин 0.53 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.51 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.88 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.81 г ~
Аспарагиновая кислота 1 г ~
Гидроксипролин 0.17 г ~
Глицин 0.77 г ~
Глутаминовая кислота 2.07 г ~
Пролин 0.6 г ~
Серин 0.47 г ~
Тирозин 0.37 г ~
Цистеин 0.19 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.5 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.22 г ~
17:0 Маргариновая 0.08 г ~
18:0 Стеариновая 2.37 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.96 г min 16.8 г 65.2% 21.2%
14:1 Миристолеиновая 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.83 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.01 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 5.8%
18:2 Линолевая 1.57 г ~
18:3 Линоленовая 0.38 г ~
20:4 Арахидоновая 0.06 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.38 г от 0.9 до 3.7 г 42.2% 13.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.63 г от 4.7 до 16.8 г 34.7% 11.3%

Энергетическая ценность Рулет куриный составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рулет из куриного яйца | Закуски

Капуста, морковь, зеленый лук и курица в хрустящей обертке из вонтона.

Посмотреть детали меню питания

Пищевая ценность

Размер порции: 2,75 унции

Калорий 200 Калорий из жиров 90 Всего жиров 10 г Насыщенные жиры 2 г Транс-жиры 0 г Холестерин 20 мг

Натрий340 мг Всего углеводов 20 г Пищевые волокна 2 г Сахар 2 г Белок 6 г

Посмотреть детали меню питания * Ингредиенты и выбор предметов могут различаться в зависимости от региона.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Дополнительная письменная информация о питании предоставляется по запросу. Пищевая ценность может отличаться в зависимости от региональных и сезонных различий и доступности ингредиентов, различий в упаковке и меню, которые подаются вручную. Все продукты доступны при наличии в ресторане, где вы забираете свой заказ. Некоторые рестораны не продают все продукты или они могут отличаться в зависимости от местоположения.Изображения продуктов и упаковки являются только примерами и могут не совпадать с продуктом или упаковкой, которые вы получаете в ресторане. Различия могут быть связаны с отображением цветов на вашем устройстве или такими факторами, как используемые ингредиенты, поставщик, регион страны и время года. Panda использует ингредиенты, которые содержат все основные аллергены FDA (арахис, орехи, яйца, рыбу, моллюски, молоко, сою и пшеницу). Panda готовит свои продукты свежими на общем кухонном оборудовании, поэтому аллергены могут присутствовать в любом закуске.В Panda Express нет вегетарианских, веганских или безглютеновых продуктов. Не добавляется глутамат натрия, за исключением тех, которые содержатся в определенных ингредиентах. Для получения дополнительной информации об ингредиентах, питательных веществах и / или аллергенах свяжитесь с нами по телефону (800)877-8988 или pandaexpress.com/contactus. .

Рук-роллы суши с курицей и курицей Кето

Подписывайтесь на нас 136,0k

Этот восхитительный и простой рецепт рулетов отлично подходит тем, кто ведет активный образ жизни. Вы можете приготовить омлеты заранее, и всего за пару минут все будет готово для сборки. Я использовала листы из морских водорослей нори, которые идеально подходят для изготовления рулетов и рулетов. В них мало углеводов и много питательных микроэлементов, что делает их идеальными для кетогенной диеты. Один рулет отлично подходит в качестве закуски или легкого обеда, а двух рулетов достаточно для вашего здорового кето-ужина.

Скачать бесплатно

1,500+ вкусных рецептов кето

Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов

Оптимизировано для питания

Никогда не голодать

Планировщик и трекер

Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы

Сканировать продукты

Готовьте собственные блюда

Расширенное отслеживание

Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови

Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макрокалькулятор

Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Ставьте любую цель: похудание, поддержание или увеличение веса

Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией

Масса тела, жировые отложения и измерения тела

Кетоны, глюкоза и липиды крови

Доказательная информация

Статьи экспертов, которые помогут сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные планы питания

Новый ежедневный контент

И многое другое...!

Полное руководство по кето-диете

Встроенная корзина для покупок

Рестораны и путеводитель по ресторанам

Скачать бесплатно

Практическое занятие Всего

Информация об аллергии на рулетики с курицей и суши с кето карри

✔ Без глютена

✔ Без молочных продуктов

✔ Без орехов

✔ Без свинины

✔ Без авокадо

✔ Без кокоса

✔ Без рыбы

✔ Без моллюсков

Пищевая ценность (на порцию)

Чистые углеводы2.1 грамм

Белок 23,1 грамм

Жир 17,8 грамм

Калорий 266 ккал

Калорий из углеводов 3% , белков 35% , жиров 62%

Всего углеводов 3,2 граммов Клетчатка1,1 граммов Сахаров 0,9 граммов Насыщенных жиров 8,5 граммов натрия мг (31% RDA) Магний32 мг (8% RDA) Калий 319 мг (16% EMR)

Ингредиенты (для изготовления 4 рулонов)

Выделка:
  • 1 / 3 стакана сметаны или creme fraiche или майонез (75 г / 2.7 унций)
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 ч.л. тертого свежего имбиря
  • 1 / 2 ч.л. порошка чили
  • 1 / 2 ч.л. порошка карри
  • 1 / 4 ч.л. порошка куркумы
  • 1 / 2 ч.л. соли (мне нравится Pink Himalayan)
  • перец черный молотый
Ручные ролики:
  • 1 1 / 2 стаканов вареной курицы, тертой (210 г / 7.4 унции)
  • 1 / 4 стаканов свежего нарезанного чеснока или зеленого лука
  • 4 листа водорослей нори
  • 4 больших яйца
  • 2 столовые ложки топленого или кокосового масла (30 г)

Инструкции

  1. Приготовьте заправку, смешав все ингредиенты: сметану (или майонез для безмолочных продуктов), измельченный чеснок, тертый свежий имбирь, порошок чили, порошок карри, куркуму, соль и перец.
  2. Поместите приготовленную курицу в миску и добавьте заправку и свеже нарезанный чеснок или зеленый лук.Хорошо перемешайте вилкой и отложите в сторону.
  3. Тем временем приготовьте омлеты. Разбивайте по одному яйцу в миску и приправляйте солью. Коротко взбейте и вылейте в горячую сковороду, смазанную топленым маслом. Готовьте, пока верх не станет твердым и непрозрачным, а затем переложите в тарелку. Повторите то же самое с оставшимися тремя яйцами и слегка смажьте сковороду между каждым омлетом. Форма не обязательно должна быть идеально круглой.
  4. Соберите рулоны. Выложите по одному омлету на каждый лист нори и положите сверху четверть курицы с карри.
  5. Руками, начиная с нижнего левого угла, плотно сверните в конус. Намочите края водорослей, чтобы запечатать. Повторите то же самое с остальными ингредиентами. Съешьте сразу или храните в холодильнике до 3 дней. Листы нори станут мягкими, поэтому, если вы предпочитаете хрустящие обертки, соберите роллы непосредственно перед подачей на стол. Наслаждайтесь!

Состав питательных веществ (на порцию)

0,1 г ) порошок, специи 9025e

Подписывайтесь на нас 136.0k

  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Основные блюда
  4. Куриные суши с курицей и кето Роллы
  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Закуски
  4. Кето Карри Рецепты Куриные Суши 904 Рецепты Суши с курицей
  5. Рецепты с курицей и курицей
  6. Блог Суши 904 Ручные роллы
  1. Блог
  2. Мартина Сладерова
  3. Ручные роллы с курицей и суши с кето карри

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Лучшие рецепты без кето-молочных продуктов

Лучшие простые рецепты кето

.
Чистые углеводы Белки Жиры Калории
Куриная грудка, приготовленная, вареная
0 г 15.2 г 1,6 г 79 ккал
Сливки кислые
0,9 г 0,5 г 3,7 г 38 ккал
Чеснок, свежий
0 г 2 ккал
Корень имбиря, свежий
0,2 г 0 г 0 г 1 ккал
Чили ( 0.1 г 0 г 0 г 1 ккал
Порошок карри, специи
0 г 0 г 0 г 1 ккал сушеный,
специи ( молотый)
0,1 г 0 г 0 г 0 ккал
Соль розовая Гималайская каменная соль
0 г 0 г 2 2 3 3 2 0 г
Перец черный, специи
0 г 0 г 0 г 0 ккал
Листы из морских водорослей Nori
0.1 г 0,9 г 0,1 г 4 ккал
Яйца на свободном выгуле или органические
0,4 г 6,3 г 4,8 г 72 ккал
0 г 0 г 7,5 г 68 ккал
Всего на порцию
2,1 г 23,1 г 17,8 г 266 ккал

Курица-гриль

калорий
количество:
тонкий ломтик (приблизительно 2 "x 1-1 / 2" x 1/8 ") средний ломтик (приблизительно 2" x 1-1 / 2 "x 1/4") толстый ломтик (приблизительно 2 "x 1-1 / 2 "x 3/8") унций, без костей, приготовленные (выход после удаления кожи) унции, без костей, сырые (выход после приготовления, без кожи) унции, без костей, сырые, без кожи (выход после приготовления) унции, без костей, приготовленные чашка без кожи, приготовленная, нарезанная кубиками (85 г) небольшой кусок (выход после приготовления, кость и кожа удалены) средний кусок (выход после приготовления, кости и кожа удалены) большой кусок (выход после приготовления, кости и кожа удалены) унция, с косточкой, приготовленный (выход после удаления кости и кожи) унция, с костью, сырой (выход после варки, кость и кожа удалены) унция, с костью, приготовленной, без кожи (выход после удаления кости) унция, с костью, сырой, без кожи (выход после варки, без костей) курица (выход после варки, без костей и кожи) г
.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов:


Copyright © 2020 Online-Retsept.ru. Все права защищены.

Содержание, карта сайта.