Вкусные кулинарные рецепты с фото

Калорийность цельнозерновые макароны


Калорийность Макароны цельнозерновые отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны цельнозерновые отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1247 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.3% 2235 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.6% 1120 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 6.4% 1153 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.1% 1818 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 2.3% 3206 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 6.4% 1154 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 3.3% 2222 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24 мг 2500 мг 1% 0.7% 10417 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1% 8000 г
Натрий, Na 177 мг 1300 мг 13.6% 10.1% 734 г
Фосфор, Ph 23 мг 800 мг 2.9% 2.1% 3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2.1% 3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые отварные составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в Tesco Whole Wheat Pasta Twists

Просмотрите информацию о калориях и питании для средней порции (75 г) цельнозерновых макаронных изделий и количество калорий в 100 г с информацией о питании, чтобы вы могли видеть, что содержится в вашей собственной порции здоровой цельнозерновой пасты.

Наш пример от Tesco, но он типичен для калорийных макарон из цельной пшеницы.

Tesco отлично подходит для здорового питания, вы можете найти наш 7-дневный план диеты Tesco здесь

Паста из цельной пшеницы Tesco изменяет калорийность и количество питательных веществ на порцию (1 порция = 1 порция / 75 г)

калорий 242
Белок 9.4
Углеводы 46,9
Жир 1,9
Волокно 7,5
Спирт 0

калорий (с указанием процентного содержания) для каждого питательного вещества на 100 г макаронных изделий Tesco из цельной пшеницы

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Найдите калории во всей еде, которую вы едите

Быстро находите информацию о калориях и питании во всех потребляемых вами продуктах и ​​напитках. Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудения», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных по еде и напиткам. Кроме того, узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, и узнайте, как легко подсчитать калории с помощью нашего онлайн-дневника питания. Бесплатная пробная версия займет всего 2 минуты и может стать прорывом, которого вы так долго ждали!

Начать бесплатную пробную версию

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Калорийность и пищевая ценность 100 г макарон Tesco из цельной пшеницы Twists

калорий 322
Белок 12,5
Углеводы 62,5
Жир 2,5
Волокно 10
Спирт 0

Паста, лапша и рис

калорий

калорий во всех продуктах

С WLR вы можете сделать это легко и точно.Испытайте нас сегодня Попробуй бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Вкусные рекомендации

Выбор редакции

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.Паста из цельного зерна Penne Barilla

калорий и пищевая ценность продукта

Пищевая ценность

Размер порции 2 унции сухого (56 г)

Сумма на порцию

калорий

180

% дневных значений *

Всего жиров

1,50 г

2%

Насыщенные жиры

0.000g

0%

Транс Жир

0,000 г

Полиненасыщенные жиры

0,000 г

Мононенасыщенные жиры

0,000 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

0 мг

0%

Всего углеводов

39,00 г

14%

Пищевые волокна

7.0g

25%

Сахар

1,00 г

Включает 0,00 г добавленных сахаров

0%

Белок

8,00 г

Витамин D

0 мкг

0%

Кальций

17 мг

1%

Утюг

2,00 мг

11%

Калий

247 мг

5%

Витамин A

0 мкг

0%

Витамин C

0.0 мг

0%

*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Нажмите здесь для редактирования. .

Зерновая ягода-пенне-цельнозерновая паста Пищевая ценность, калории, зерновая ягода-пенне-цельнозерновая-паста Информация о питательной ценности

Цельнозерновая паста из злаков и ягод Penne, 0,5 стакана приготовленных

Калорийность: 200 • Углеводы: 40 г • Жир: 1 г • Белок: 7 г

Паста из цельного зерна Barilla, 2 унции

Калорийность: 180 • Углеводы: 39 г • Жиры: 2 г • Белки: 8 г

Barilla - Паста из цельного зерна, 1 грамм

Калорийность: 200 • Углеводы: 41 г • Жиры: 2 г • Белки: 7 г

пенне, 2 унции

Калорий: 180 • Углеводы: 39 г • Жиры: 2 г • Белки: 8 г

цельнозерновые макароны, 2 унции

Калорийность: 210 • Углеводы: 41 г • Жиры: 2 г • Белки: 7 г

Barilla, 2 унции.(56 г)

калорий: 200 • углеводов: 41 г • жиров: 2 г • белков: 7 г

Golden Grain, 0,667 стакана (56 г) сухих

калорий: 190 • углеводов: 40 г • жиров: 2 г • белков: 7 г

Barrilla, 2 унции

Калорийность: 180 • Углеводы: 39 г • Жиры: 2 г • Белки: 8 г

Цельное зерно Barilla, 2 унции (56 г)

Калорийность: 180 • Углеводы: 39 г • Жиры: 2 г • Белки: 8 г

Цельнозерновые макароны Thrive Penne, 0,5 стакана (1 3/4 стакана приготовленных)

Калорийность: 200 • Углеводы: 40 г • Жиры: 1 г • Белки: 7 г

.

Campbells 100-натуральная-цельнозерновая паста-фаджиоли Факты о питании, калории, кэмпбеллы Информация о питательной ценности 100-натуральная-цельнозерновая-паста-фаджоли

Campbell's - 100% натуральная цельнозерновая паста Fagioli, 1 чашка

Калорий: 90 • Углеводы: 18 г • Жиры: 1 г • Белки: 4 г

Campell's 100% Natural, 1 чашка

Калорийность: 90 • Углеводы: 18 г • Жиры: 1 г • Белки: 4 г

Cambell's 100% Natural, 1 чашка

Калории: 90 • Углеводы: 18 г • Жиры: 1 г • Белки: 4 г

Campbells Select Harves Цельнозерновые макаронные изделия Fagioli, 1 чашка

Калорийность: 90 • Углеводы: 18 г • Жиры: 1 г • Белки: 4 г

Campbells, 1 чашка

калорий: 90 • углеводов: 18 г • жиров: 1 г • белков: 4 г

Campbell's, 1 чашка (240 мл)

калорий: 90 • углеводов: 18 г • жиров: 1 г • белков: 4 г

Campbells 100% натуральных Light - Sherrie, 1 стакан

Калорий: 60 • Углеводы: 11 г • Жиры: 1 г • Белки: 3 г

Campbells 100% натуральный минестроне с цельнозерновой пастой, 1 чашка

калорий: 110 • углеводов: 20 г • жиров: 0 г • белков: 5 г

Campbell's, 1 чашка

калорий: 90 • углеводов: 18 г • жиров: 1 г • белков: 4 г

Campbell's Select Harvest, 1 чашка

калорий: 90 • углеводов: 18 г • жиров: 1 г • белков: 4 г

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов: