Калорийность макароны спагетти
Калорийность макароны,спагетти. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "макароны,спагетти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 кКал | 1684 кКал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.3% | 292 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 0.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.2% | 1229 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.854 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6864 мг | 20 мг | 3.4% | 0.9% | 2914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.72 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.5% | 5852 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6868 г |
| Магний, Mg | 29.13 мг | 400 мг | 7.3% | 2% | 1373 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44674 г |
| Фосфор, Ph | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Марганец, Mn | 1.3388 мг | 2 мг | 66.9% | 18.2% | 149 г |
| Медь, Cu | 162.14 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.4% | 617 г |
| Селен, Se | 25.146 мкг | 55 мкг | 45.7% | 12.4% | 219 г |
| Цинк, Zn | 0.7864 мг | 12 мг | 6.6% | 1.8% | 1526 г |
Энергетическая ценность макароны,спагетти составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в спагетти. Я проанализировал это
В 100 г спагетти содержится около 158 калорий (ккал) .
калорий на: унция
Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, из 100 г спагетти аналогично количеству калорий из, например:
- 3 яблока
- 2 стакана Coca Cola (220 мл стекла)
- 1,5 ломтика сыра
- 1 кусок хлеба
- 1 стакан молока
- 8 кубиков сахара
Чтобы сжечь эти калории, вам нужно кататься на велосипеде не менее 23 минут, плавать около 19 минут или бегать 16 минут.
Сравните спагетти с другими продуктами из категории зерновых продуктов:
Сколько калорий в спагетти разного веса?
Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 158 калорий.Также несложно посчитать, сколько калорий будет в спагетти разного веса.
- Унции (унции) спагетти 45 ккал
- 10 г спагетти 16 ккал
- 20 г спагетти 32 ккал
- 50 г спагетти 79 ккал
- 100 г спагетти 158 ккал
Белок в спагетти
В спагетти 5.8 г белка на 100 г.
Углеводы в спагетти
Спагетти содержит 30,86 г углеводов на 100 г.
Жир в спагетти
В спагетти 0,93 г жира на 100 г.
калорий в соусе для спагетти / маринара и пищевая ценность продукта
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.калорий в пасте
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть другие результаты для макаронных изделий | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 221
% дневных значений * Всего жиров 1.3g 2% Насыщенные жиры 0,246 г 1% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,447 г Мононенасыщенные жиры 0,183 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 1 мг 0% Всего углеводов 43.2 г 16% Пищевые волокна 2,5 г 9% Сахар 0,78 г Белок 8,12 г Витамин D – Кальций 10 мг 1% Утюг 0,7 мг 4% Калий 63 мг 1% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% Другие недавно популярные макаронные изделия: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.калорий в Spaghetti e Valori Nutrizionali
| Места проживания: |
Si prega di notare che alcuni cibi non sono complete adatti per alcune persone e vi incoraggiamo di consultare il Vostro medico prima di iniziare qualsiasi tentativo di perdita di peso or mode di диетпитания.Ciononostante le informazioni fornite in questo sito sono Presentate in Buona Federation e sono ritenute corrette, FatSecret non rilascia alcuna dichiarazione или garanzia приблизительно la sua completezza o precisionzza e Вся информация, compresi i valori usa perstatiro, sono, sono ritenute corrette. Все права защищены. Все права защищены. Все права защищены. Интеллектуальное звучание и римангоны proprietà dei rispettivi proprietari.
.
