Вкусные кулинарные рецепты с фото

Калорийность макароны спагетти


Калорийность макароны,спагетти. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны,спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368 кКал 1684 кКал 21.9% 6% 458 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.3% 633 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.7% 3733 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9.3% 292 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 0.8% 3608 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 1.9% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4091 г
Витамин В4, холин 10.39 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.407 мг 5 мг 8.1% 2.2% 1229 г
Витамин В9, фолаты 4.854 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.644 мг 15 мг 4.3% 1.2% 2329 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6864 мг 20 мг 3.4% 0.9% 2914 г
Макроэлементы
Калий, K 42.72 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5852 г
Кальций, Ca 14.56 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6868 г
Магний, Mg 29.13 мг 400 мг 7.3% 2% 1373 г
Натрий, Na 2.91 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 44674 г
Фосфор, Ph 86.5 мг 800 мг 10.8% 2.9% 925 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.041 мг 18 мг 5.8% 1.6% 1729 г
Марганец, Mn 1.3388 мг 2 мг 66.9% 18.2% 149 г
Медь, Cu 162.14 мкг 1000 мкг 16.2% 4.4% 617 г
Селен, Se 25.146 мкг 55 мкг 45.7% 12.4% 219 г
Цинк, Zn 0.7864 мг 12 мг 6.6% 1.8% 1526 г

Энергетическая ценность макароны,спагетти составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в спагетти. Я проанализировал это

В 100 г спагетти содержится около 158 калорий (ккал) .
калорий на: унция

Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, из 100 г спагетти аналогично количеству калорий из, например:

Чтобы сжечь эти калории, вам нужно кататься на велосипеде не менее 23 минут, плавать около 19 минут или бегать 16 минут.

Сравните спагетти с другими продуктами из категории зерновых продуктов:

Сколько калорий в спагетти разного веса?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 158 калорий.Также несложно посчитать, сколько калорий будет в спагетти разного веса.

Белок в спагетти

В спагетти 5.8 г белка на 100 г.

Углеводы в спагетти

Спагетти содержит 30,86 г углеводов на 100 г.

Жир в спагетти

В спагетти 0,93 г жира на 100 г.

.

калорий в соусе для спагетти / маринара и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

185

% дневных значений *

Всего жиров

5.95 г

8%

Насыщенные жиры

0,812 г

4%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,37 г

Мононенасыщенные жиры

1,908 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1202 мг

52%

Всего углеводов

28.18 г

10%

Пищевые волокна

1 г

4%

Сахар

22,2 г

Белок

4,88 г

Витамин D

Кальций

68 мг

5%

Утюг

2,12 мг

12%

Калий

940 мг

20%

Витамин А

68 мкг

8%

Витамин C

7.8 мг

9%

9%

RDI *

(185 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (61%)

Жиры (29%)

Белки (10%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

185

жир

5.95 г

Углеводы

28,18 г

Белок

4,88 г

В 1 чашке соуса для пасты для спагетти / маринара 185 калорий .
Распределение калорий: 29% жира , 61% углеводов, 10% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы соуса для пасты:
Похожие типы макаронных изделий:
См. Также:
Используется в этих рецептах участников:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в пасте

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Паста» - это 1 чашка спагетти (без добавления соли, приготовленные) в котором около 220 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для макарон различных типов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для макаронных изделий

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

221

% дневных значений *

Всего жиров

1.3g

2%

Насыщенные жиры

0,246 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,447 г

Мононенасыщенные жиры

0,183 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

43.2 г

16%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,78 г

Белок

8,12 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

0,7 мг

4%

Калий

63 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другие недавно популярные макаронные изделия:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в Spaghetti e Valori Nutrizionali

База данных degli alimenti e contacalorie

Valori Nutrizionali

Porzione

100 г

Энергия

657 кДж

8%

157 ккал

Грасси

0,92 г

1%

Грасси Сатурни

0,175 г

1%

Grassi Monoinsaturi

0,13 г

Грасси Полинсатури

0,317 г

Carboidrati

30,68 г

12%

Цуккери

0,56 г

1%

Фибра

1,8 г

Белок

5,76 г

12%

Продажа

0,58 г

10%

Colesterolo

0 мг

Potassio

45 мг

2%

8%

di GDA *

(157 кКал.)

Дивизион Калорийность:

Карбоидраты (80%)

Грасси (5%)

Белки (15%)
Basato su un GDA di 2000 калорий
Фото
Riepilogo Nutrizionale:

Cal

157

Гра

0,92 г

Карбюратор

30,68 г

Прот

5,76 г

Ci sono 157 калорий в спагетти (100 г).
Divisione Калорийность: 5% гра , 80% углеводов, 15% прот.
Comune sizesione delle porzioni:
Коррелят типи спагетти:
Коррелят типи макаронных изделий:
Веди анче:

Места проживания:

Si prega di notare che alcuni cibi non sono complete adatti per alcune persone e vi incoraggiamo di consultare il Vostro medico prima di iniziare qualsiasi tentativo di perdita di peso or mode di диетпитания.Ciononostante le informazioni fornite in questo sito sono Presentate in Buona Federation e sono ritenute corrette, FatSecret non rilascia alcuna dichiarazione или garanzia приблизительно la sua completezza o precisionzza e Вся информация, compresi i valori usa perstatiro, sono, sono ritenute corrette. Все права защищены. Все права защищены. Все права защищены. Интеллектуальное звучание и римангоны proprietà dei rispettivi proprietari.

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов: