Вкусные кулинарные рецепты с фото

Калорийность рулет из лаваша


Рецепт Рулет из лаваша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.1 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 722 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 4.6% 938 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 8.5% 505 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 4.9% 880 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 32.6 г 2273 г 1.4% 0.6% 6972 г
Зола 1.061 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.7 мкг 900 мкг 8.6% 3.7% 1158 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 2.6% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 3.7% 1169 г
Витамин В4, холин 74.8 мг 500 мг 15% 6.4% 668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 3.3% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.9% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.069 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19333 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 2.2% 1948 г
Витамин D, кальциферол 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 2.8% 1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 4.1% 1042 г
Витамин Н, биотин 5.971 мкг 50 мкг 11.9% 5.1% 837 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8242 мг 20 мг 9.1% 3.9% 1096 г
Ниацин 0.722 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.78 мг 2500 мг 4% 1.7% 2531 г
Кальций, Ca 27.99 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3573 г
Магний, Mg 18.51 мг 400 мг 4.6% 2% 2161 г
Натрий, Na 247.59 мг 1300 мг 19% 8.2% 525 г
Сера, S 52.03 мг 1000 мг 5.2% 2.2% 1922 г
Фосфор, Ph 95.6 мг 800 мг 12% 5.1% 837 г
Хлор, Cl 378.67 мг 2300 мг 16.5% 7.1% 607 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.631 мг 18 мг 9.1% 3.9% 1104 г
Йод, I 5.91 мкг 150 мкг 3.9% 1.7% 2538 г
Кобальт, Co 2.956 мкг 10 мкг 29.6% 12.7% 338 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.2% 23256 г
Медь, Cu 24.54 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 4075 г
Молибден, Mo 1.774 мкг 70 мкг 2.5% 1.1% 3946 г
Селен, Se 9.371 мкг 55 мкг 17% 7.3% 587 г
Фтор, F 16.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24600 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4237 г
Цинк, Zn 0.3281 мг 12 мг 2.7% 1.2% 3657 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.234 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.319 г ~
Лизин 0.266 г ~
Метионин 0.124 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.334 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.21 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.523 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.275 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 172.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.472 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.795 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.378 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.156 г min 16.8 г 12.8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.119 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.89 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.026 г от 11.2 до 20.6 г 18.1% 7.8%
18:2 Линолевая 1.977 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.03 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.6%

калорий в рулетах из цельнозернового лаваша из Whole Foods Market и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции 1 лаваш (1.5 унций)

Сумма на порцию

калорий

110

% дневных значений *

Всего жиров

2,00 г

3%

Насыщенные жиры

0,000 г

0%

Транс Жир

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

30 мг

1%

Всего углеводов

23.00 г

8%

Пищевые волокна

4,0 г

14%

Сахар

0,00 г

Белок

4,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 23 июн 08 14:04

6%

RDI *

(110 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (73%)

Жиры (14%)

Белки (13%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

110

жир

2 г

Углеводы

23 г

Белок

4 г

Есть 110 калорий в 1 лаваше (1.5 унций) свертков лаваша из цельной пшеницы на рынке продуктов питания.
Распределение калорий: 14% жира , 73% углеводов, 13% белка.
Лепешки, связанные с Whole Foods Market:
Связанные булочки с Whole Foods Market:
Лепешки других типов:
Другие типы рулонов:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

all natural-roll-up-lavash-white-mu-bread Факты о питательной ценности, калории, все натуральные рулеты-лаваш-белый-хлеб-хлеб Информация о пищевой ценности

All Natural Roll Ups - лаваш из белого муки, 1 булочка вверх

калорий: 220 • углеводов: 46 г • жиров: 4 г • белков: 8 г

Bakesense, 1 перфорированный кусок

калорий: 120 • углеводов: 19 г • жиров: 4 г • белков: 10 г

рулетов из бруклинского хлеба и лаваша , 1,5 унции

Калорий: 100 • Углеводы: 18 г • Жиры: 2 г • Белки: 4 г

Joseph's, 0.5 хлеб

Калорий: 110 • Углеводы: 21 г • Жиры: 0 г • Белки: 4 г

Натуральный лаваш, 1 сверток (57 г)

Калорий: 110 • Углеводы: 17 г • Жиры: 4 г • Белки: 10 г

Joseph's Lavash Ролл-ап, 0,5 обертывания

Калорий: 60 • Углеводы: 8 г • Жиры: 2 г • Белки: 6 г

Damascus Bakeries, 57 г

Калорийность: 110 • Углеводы: 17 г • Жиры: 4 г • Белки: 10 г

Дамаск Булочные, 1 перфорированный кусок

Калорийность: 80 • Углеводы: 11 г • Жиры: 4 г • Белки: 7 г

Хлеб из богосского лаваша, 0.5 оберток

Калорий: 120 • Углеводы: 18 г • Жиры: 2 г • Белки: 3 г

Плоские булочки из лаваша Джозефса, 0,5 хлеба

Калорийность: 110 • Углеводы: 21 г • Жиры: 0 г • Белки: 4 г

.

джозеф-лаваш-ролл-ап-овсянка-цельнозерновая пшеница и лен Пищевая ценность, калории, джозеф-лаваш-ролл-ап-овсянка-цельнозерновой-и-лен Информация о питании

Джозефс-лаваш-ролл-ап Oatbran, целиком Пшеница и лен, 0,5 лаваша

Калорийность: 50 • Углеводы: 4 г • Жиры: 2 г • Белки: 5 г

Лаваш Джозефс, 32 г

Калорийность: 70 • Углеводы: 9 г • Жиры: 3 г • Белки: 5 г

Joseph's , 0,5 лаваша

Калорийность: 110 • Углеводы: 21 г • Жиры: 0 г • Белки: 4 г

Джозефс, 0.5 листов

Калорий: 60 • Углеводы: 8 г • Жиры: 2 г • Белки: 6 г

Джозефса, 0,5 обертки

Калорий: 40 • Углеводы: 7 г • Жиры: 2 г • Белки: 5 г

Joseph's, 1 Lavash

Калорийность: 90 • Углеводы: 12 г • Жиры: 4 г • Белки: 9 г

Джозефса, 0,5 лаваша

Калории: 50 • Углеводы: 8 г • Жиры: 2 г • Белки: 5 г

Гарден-Сити, 1,5 унции

Калорийность: 110 • Углеводы: 23 г • Жиры: 2 г • Белки: 4 г

Joseph's, 1 рулет

Калорий: 100 • Углеводы: 14 г • Жиры: 4 г • Белки: 10 г

Плоские булочки из лаваша Josephs, 0.5 хлеб

Калорийность: 110 • Углеводы: 21 г • Жиры: 0 г • Белки: 4 г

.

калорий в лаваше и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 штука

Энергия

596 кДж

143 ккал

Белок

4.28 г

Углеводы

29,14 г

Сахар

0,1 г

Жир

0,72 г

Насыщенные жиры

0,167 г

Полиненасыщенные жиры

0,248 г

Мононенасыщенные жиры

0,1 г

Холестерин

0 мг

Волокно

1.1 г

Натрий

308 мг

Калий

49 мг

7%

RDI *

(143 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (83%)

Жиры (5%)

Белки (12%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

143

Жир

0.72 г

Углеводы

29,14 г

Прот

4,28 г

В 1 куске лаваша 143 калорий, калорий.
Распределение калорий: 5% жира , 83% углеводов, 12% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Лаваш:
Похожие типы Наан:
См. Также:
Вы искали Лаваш. Вы имели в виду:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов: