Вкусные кулинарные рецепты с фото

Сколько калорий в макаронах спагетти


Калорийность макароны,спагетти. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны,спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368 кКал 1684 кКал 21.9% 6% 458 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.3% 633 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.7% 3733 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9.3% 292 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 0.8% 3608 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 1.9% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4091 г
Витамин В4, холин 10.39 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.407 мг 5 мг 8.1% 2.2% 1229 г
Витамин В9, фолаты 4.854 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.644 мг 15 мг 4.3% 1.2% 2329 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6864 мг 20 мг 3.4% 0.9% 2914 г
Макроэлементы
Калий, K 42.72 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5852 г
Кальций, Ca 14.56 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6868 г
Магний, Mg 29.13 мг 400 мг 7.3% 2% 1373 г
Натрий, Na 2.91 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 44674 г
Фосфор, Ph 86.5 мг 800 мг 10.8% 2.9% 925 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.041 мг 18 мг 5.8% 1.6% 1729 г
Марганец, Mn 1.3388 мг 2 мг 66.9% 18.2% 149 г
Медь, Cu 162.14 мкг 1000 мкг 16.2% 4.4% 617 г
Селен, Se 25.146 мкг 55 мкг 45.7% 12.4% 219 г
Цинк, Zn 0.7864 мг 12 мг 6.6% 1.8% 1526 г

Энергетическая ценность макароны,спагетти составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в спагетти

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Спагетти» - 1 чашка приготовленных спагетти который имеет около 220 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций спагетти приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для спагетти

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка, приготовленная

Сумма на порцию

калорий

220

% дневных значений *

Всего жиров

1.29 г

2%

Насыщенные жиры

0,245 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,444 г

Мононенасыщенные жиры

0,182 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

325 мг

14%

Всего углеводов

42.95 г

16%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,78 г

Белок

8,06 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

1,85 мг

10%

Калий

63 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другие недавно популярные спагетти:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в спагетти и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

220

% дневных значений *

Всего жиров

1.29 г

2%

Насыщенные жиры

0,245 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,444 г

Мононенасыщенные жиры

0,182 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

325 мг

14%

Всего углеводов

42.95 г

16%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,78 г

Белок

8,06 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

1,85 мг

10%

Калий

63 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

Примечание:
Включает: фидес; лингвини; вермишель

11%

RDI *

(220 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (80%)

Жиры (5%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

220

жир

1.29 г

Углеводы

42,95 г

Белок

8,06 г

В 1 чашке приготовленных спагетти содержится 220 калорий .
Распределение калорий: 5% жира , 80% углеводов, 15% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы спагетти:
Похожие типы макаронных изделий:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в спагетти из цельной пшеницы

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" не предназначены для беременным и кормящим женщинам или лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.

Сколько калорий в пасте?

Добро пожаловать на нашу страницу о калориях макаронных изделий, где мы собираемся предоставить вам простую и понятную информацию о калориях в простых макаронах и калориях в приготовленных макаронах, а также информацию о питании макарон.

Паста бывает самых разных форм и форм, но не волнуйтесь, мы их охватили и подчеркнем калорийность спагетти, а также спагетти в макаронах, чтобы назвать несколько популярных примеров.

Паста - невероятно популярное блюдо, которое едят во всем мире, благодаря своей универсальности, ее можно есть в широком спектре блюд и с огромным количеством различных продуктов.Он дешевый и есть почти в каждом ресторане и супермаркете, поэтому, хотите ли вы купить его или приготовить собственные макаронные изделия, вариант всегда есть. Как и в случае с любой другой едой, всегда интересно знать, сколько калорий в макаронах? Вот где вы узнаете.

Более того, мы также предоставим вам ценную информацию о питании макаронных изделий.

Информация о макаронах

Макароны родом из Италии, это так называемый основной продукт питания, который регулярно употребляется в больших количествах, чтобы составлять высокий процент рациона, с учетом потребностей потребителя в энергии и питании. .Паста - это вид лапши, которая используется в огромном разнообразии блюд, имеет множество разных форм и форм. Обычно его делят на два разных типа: сушеные макароны и свежие макароны. Большинство распространенных форм макаронных изделий бывают самых разных форм, включая плоские, трубчатые, завитки и другие подобные формы.

Некоторые из распространенных блюд, которые готовятся из макарон, - это спагетти болоньезе, лазанья, макароны с сыром и макароны карбонара.

Сколько калорий в макаронах?

Итак, теперь вы знаете, откуда берутся макароны, и еще немного о нем, но сколько калорий в макаронах? Вы как раз собираетесь узнать об этом в следующем разделе, где мы рассмотрим различные макароны и блюда из макаронных изделий, такие как

Сколько калорий в приготовленной пасте?

  • В 4.В стакане приготовленных спагетти или макаронных макарон в 1 унции содержится примерно 180 калорий
  • В 1 унции готовых скорлуп для спагетти или макаронных изделий содержится примерно 45 калорий.
  • В 10 г приготовленных скорлуп для спагетти или макаронных изделий содержится примерно 16 калорий.

Сколько калорий в простых сухих макаронах?

  • В чашке простых сухих спагетти или макаронных макарон на 3,3 унции содержится примерно 345 калорий.
  • В 1 унции обычных сухих спагетти или макаронных оболочек содержится примерно 105 калорий.
  • В 10 г простых сухих спагетти или макаронных оболочек содержится примерно 37 калорий.

Сколько калорий в макаронах из цельной пшеницы при приготовлении?

  • В 4.9 унций приготовленных спагетти или макарон из цельной пшеницы, в форме локтя, содержит примерно 174 калорий
  • В 1 унции приготовленных спагетти из цельной пшеницы или макаронных изделий в форме локтя содержится около 35 калорий.
  • В 10 г приготовленных спагетти из цельной пшеницы или макаронных изделий в форме локтя содержится примерно 12 калорий.

Сколько калорий в сушеных макаронах из цельной пшеницы?

  • В чашке простых сухих спагетти из цельной пшеницы или макарон в форме локтя на 3,7 унции содержится примерно 365 калорий.
  • В 1 унции простых сухих спагетти из цельной пшеницы или макаронных изделий в форме локтя содержится приблизительно 99 калорий.
  • В 10 г простых сухих спагетти из цельной пшеницы или макаронных изделий в форме локтя содержится примерно 35 калорий.

Сколько калорий в спагетти болоньезе?

  • В обычной порции спагетти-болоньезе примерно 1325 калорий

калорий в лазаньи?

  • В обычном 8.В порции замороженной лазаньи от Дженни Крейг на 5 унций примерно 250 калорий

калорий в пасте карбонара?

  • В обычной порции пасты карбонара около 1260 калорий

калорий в макаронном сыре?

  • В обычной порции макаронного сыра 8,6 унции содержится примерно 200 калорий

Сколько калорий в равиоли?

  • В обычной порции равиоли со шпинатом и рикоттой с соусом болоньезе около 650 калорий.

Сколько калорий в соусе песто?

  • В 1/4 стакана соуса песто на 2 жидких унции содержится примерно 230 калорий

калорий в кастрюле с лапшой?

  • В обычной кастрюле с лапшой примерно 375 калорий

Пищевая ценность макаронных изделий

Мы подумали, что помимо калорий, содержащихся в макаронах, может быть интересна некоторая информация о питании макарон:

В 140 г / 3.Пищевая ценность 9 унций приготовленных спагетти с добавлением соли:

  • Калорий - 220
  • Жиры - 1 г
  • Натрий - 183 миллиграмма
  • Углеводы - 43 г
  • Клетчатка - 3 г
  • Белки - 8 г
  • Кальций
  • Утюг

Как видите, есть различные полезные свойства макаронных изделий. Для получения дополнительной информации об упомянутых выше питательных веществах, а также обо всех других незаменимых витаминах и минералах, которые необходимы вашему организму, см. Меню

витаминов и минералов.

Дополнительная информация

Надеюсь, вы найдете то, что искали, когда дело доходит до того, сколько калорий содержится в макаронных изделиях, и о различных блюдах из макарон, которые они есть.Ознакомьтесь с меню в левой части страницы, чтобы узнать о широком спектре других повседневных продуктов и калорий, которые они содержат.

Если вас интересуют калории в макаронных изделиях, скорее всего, у нас будет что-то еще, что вам пригодится. Если у вас сейчас нет времени осматривать сайт, почему бы не добавить нас в закладки и не вернуться в другой раз?

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов:


Copyright © 2020 Online-Retsept.ru. Все права защищены.

Содержание, карта сайта.