Вкусные кулинарные рецепты с фото

В макаронах ккал


Калорийность Макароны. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 4.9% 585 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.3% 2240 г
Углеводы 65.7 г 219 г 30% 8.6% 333 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 9.3% 308 г
Макроэлементы
Магний, Mg 85 мг 400 мг 21.3% 6.1% 471 г
Фосфор, Ph 280 мг 800 мг 35% 10% 286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 4.8% 600 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 4.8% 600 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в пасте

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Паста» - это 1 чашка спагетти (без добавления соли, приготовленные) который имеет около 220 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для макарон различных типов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для макаронных изделий

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

221

% дневных значений *

Всего жиров

1.3g

2%

Насыщенные жиры

0,246 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,447 г

Мононенасыщенные жиры

0,183 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

43.2 г

16%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,78 г

Белок

8,12 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

0,7 мг

4%

Калий

63 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другие недавно популярные макаронные изделия:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в пасте

Рабочий / дневной уровень активности

Light - Имейте работу, которая предполагает длительное сидение (в офисе / за рулем) или работаете дома и сидит большую часть дня. Типичные рабочие места: офисный работник, торговый представитель, водитель автобуса / такси / грузовика.

Умеренная - На ногах большую часть дня, стоя или время от времени в медленном темпе. Типичные вакансии: продавец, учитель, повар, бармен, инженер.

Heavy - Активен большую часть дня, непрерывно гуляет и переносит предметы. Типичные рабочие места: медсестра в больнице / палате, официантка в оживленном ресторане, уборщица, носильщик, рабочий / строитель, садовник, работник фермы.

Досуг Уровень

Неактивный - Делайте очень мало упражнений, время от времени ходите (умеренный темп, низкая интенсивность). Проводите большую часть свободного времени, занимаясь такими видами деятельности, как просмотр телевизора, игра в компьютерные игры, Интернет, чтение, приготовление пищи, вождение автомобиля, общие домашние дела.

Умеренно активный - Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю. Например. поход в спортзал / плавание / езда на велосипеде / верховая езда / уроки танцев / игра в гольф. Ежедневные прогулки с собаками (быстрым шагом, два раза в день).

Очень активный - Вы тренируетесь почти каждый день недели, занимаясь высокоинтенсивными тренировками, такими как бег, вращение, командные или соревновательные виды спорта. Или регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как тяжелое садоводство или тяжелая работа своими руками.

.Паста Пенне

калорий - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если у вас дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам или лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

Калорий делла паста - Quante calorie ha un piatto di pasta?

Per rispondere alla domanda la pasta fa ingrassare ? dobbiamo essere in grado di valutare correttamente le calorie della pasta . Vediamo di dare una risposta Definitiva a questo quesito, già trattato indirettamente nell’articolo Diamo i punti ai carbidrati .

Lo spunto è dato dalla lettura delle dichiarazioni rilasciate qualche tempo fa da un nutrizionista italiano di fama nazionale a uno dei maggiori quotidiani del nostro Paese.

Нелл’интервиста, нутриционист, профессор лауреатского университета в Scienza dell’alimentazione, ha fatto alcune affermazioni, sicuramente popolari, ma del tutto prive di ogni logica Scientifica.

Alla domanda «La pasta fa ingrassare?», La risposta è stata la seguente:

«Un piatto da 80-100 grammi condito con pomodoro, olio e parmigiano, дает 370 калорий. Un pasto dietetico ne vale 900-1.000. Quindi è un buon valore. La pasta riempie ed è poco calorica, può essere mangiata ogni giorno.Il guaio sono i sughi. Ogni cucchiaio di condimento, эквивалентное 90 калориям »

La risposta fornita contiene ben quattro errori; ecco quali sono.

Primo errore - Le calorie di un piatto di pasta - Vediamo di calcolare quante calorie ha un piatto di pasta: 100 г пасты аппортано около 360 калорий, 80 г (se la matematica non è un'opinione) ne apportano 288. Se si agiungono 10 г олио и 5 г parmigiano si arriva nel primo caso (100 г) в 469, nel secondo (80 г) в 397.В entrambi i casi, более 370 калорий дихиарат (trascurando l’ipocalorico pomodoro).

Secondo errore : Se un pasto dietetico vale 1.000 kcal означает, что un mode dietetico (con colazione, ma senza spuntini) ne vale 2.400 ок. Ора, а что ж, это 2,400 калорий? Качественный режим ipocalorico (для человека нормального песо, ma sovrappeso, diciamo из 50 и 80 кг) è decisamente inferiore, andando dalle 1.200 на 1.800 giornaliere.

Terzo errore : La pasta riempie. Ormai lo sanno tutti Che i carbidrati non riempiono, mentre i grassi (i sughi per intenderci) hanno un potere saziante decisamente superiore. Это доказательство того, что соревновательные спортивные состязания могут быть использованы для получения собственных углеводов. Se si potesse mangiare la pasta senza condimento (se cioè fosse sufficientemente appetibile) non riempirebbe affatto!

Quarto errore - Le calorie della pasta sono poche - Ma allora cosa dire della panna Che apporta meno di 250 калорий на 100 г?

Successivamente, è stato chiesto al nutrizionista se vi sono delle qualità di pasta da Priority.№

Риспоста: «Идеально для пасты по-русски, в ассортименте приправы и нон-лощеная паста».

Francamente la risposta lascia decisamente perplessi. Prima si sostiene che i problemsi dietetici che деривано dalla pasta sono dovuti ai condimenti e poi si si guesserisce l’utilizzo di un tipo di pasta alimentare che raccoglie fino all’ultima goccia di condimento?

Qual è dunque la verità? È semplice e dovrebbe essere nota ormai a tutti gli addetti ai lavori:

  1. Le calorie della pasta non sono poche e la pasta deve essere considerato un alimento ipercalorico e come story il suo consumo dovrebbeorn essere limitato a una consumo dovrebbeorn essere limitato.
  2. I sughi devono essere scelti fra quelli mediamente calorici; quelli ipercalorici (come per esempio il pesto genovese) rendono la pasta un piatto ipercalorico, mentre quelli ipocalorici rendono il piatto scarsamente saziante.

Калорийность интегральных макаронных изделий

Калорийность интегральных макаронных изделий: 350 ккал приблизительно 370 ккал на 100 г; в sostanza si risparmiano 20 ккал. Certo, l’integrale è leggermente più saziante, ma il discorso di fondo cambia poco.Паста - это блюдо, приготовленное из пищи, без всяких добавок в диете для фортепиано для контроля над соврапсисом.

.

Смотрите также



Также смотрите рубрики рецептов:


Copyright © 2020 Online-Retsept.ru. Все права защищены.

Содержание, карта сайта.